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根據航班時間，提前2小時于機場集合，乘航班赴青海省會，夏都西寧，抵達后接入酒店休息。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：西寧商務酒店標準間交通：飛機

早餐后自由活動，根據火車車次乘車赴圣地拉薩。
特別備注
1、因赴拉薩的火車上耗時較長，請提前準備好礦泉水、食物、充電寶、娛樂設備等物品以便打發火車時間。
2、火車票異常緊張時，可能會出現掛失補票的情況（不會給客人帶來任何經濟損失，請客人放心），或分段開出，例如：西寧至拉薩火車票，您的車票可能是兩段，如西寧至德令哈，德令哈至拉薩，那您到德令哈時，就需要換鋪位（也可能出其它地方中轉車次）。兩段的火車票其中可能有一段是由我們當地工作人員給您，請您勿擔心，如遇出到軟臥車次，需您補齊差價。
 

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩交通： 火車

• 青海湖
• 塔爾寺

清晨火車抵達格爾木，白天列車將穿越【昆侖山景觀帶】：玉珠峰、風火山隧道、昆侖山口；【長江源頭景觀帶】：可可西里、長江大橋、長江源頭、唐古拉山口。【藏北羌塘草原景觀帶】：措那湖、藏北濕地草原、念青唐古拉山。【拉薩景觀帶】：羊八井地熱、拉薩河。抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。專人接站后乘車前往入住酒店，感受高原純凈的空氣，作適應性休息。
特別備注
⒈、拉薩火車站禁止拍照，要出站離開警戒線后才可以拍照，因為拉薩火車站由解放軍駐守，檢查很嚴格。
⒉、初次抵達西藏，請注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；氣候干燥出現鼻血等情況屬正常情況，多喝開
水，適當飲食不宜多食，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，不要飲酒和吸煙，不宜劇烈運動；放松心情，保持平常心，避免情緒波動較大。如有身體不適的情況，及時跟導游反映，并前往合法正規的醫療機構詢診治療。不要一開始就吸氧，盡量自身適應它，否則你可能在高原永遠離不開吸氧了（依賴性強）。
⒊、西藏地區任何時候都請隨身帶好身份證等相關證件，遇到檢查時便于相關工作人員查驗身份，敬請理解！
⒋、在房間內用洗手間要注意防滑的情況，要用上防滑墊或者地巾鋪地。西藏地區大部分酒店均用太陽能熱
水器供應熱水，在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下，有可能出現水溫不足及熱水供應不足，回酒店請盡早洗澡以免熱水不夠，敬請理解！
5、接下來西藏的生活游覽中：尊重當地生活習俗及宗教信仰，請勿評論相關情況；請勿隨意對相關場合的
安保人員拍照；一些當地居民私立的海拔標識、藏民抱著小羊或牽著牦牛、藏獒等邀請您拍照，請不要掉以輕心，一定問清是否收費以及講好價格，切忌隨意或躲遠處拍照，以免產生糾紛被敲詐；因高原地區海拔以及溫差都較大，建議每天從酒店出發時將自帶的羽絨服等保暖衣物隨身攜帶以備不時之需；因沿途和景區周邊的條件有限，且行車時間也較多，用餐時間會有不正常等情況發生，建議自備巧克力等高能量食品每天從酒店出發時隨身攜帶以便及時補充能量。
6、拉薩火車站規定嚴禁舉導游旗，接站人員需在火車站廣場外的出口處舉接站牌或電話聯系接站；接站由專人負責（旺季資源緊張時期多為司機，非帶團導游），用車不一定是走行程時所乘坐旅游車，抵達酒店后若無導游則由全陪帶領游客前往前臺報名辦理入住，敬請理解！
 

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩商務酒店標準間交通： 火車 汽車

早餐后，可根據時間安排，前往【藥王山觀景臺】與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。 游【布達拉宮】（淡季門票為100元，旺季門票為200元，約1小時），布達拉宮位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（含門票85元/人，40-50分鐘）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。隨后可根據時間安排，自由游覽著名的轉經道—【八廓街】。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，游覽結束后入住酒店休息。
特別備注：
1、此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在10——20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。
2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。      4、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。5、寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。6、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ，請客人見諒8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。 10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40——60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右，抵達大昭寺停車場后會走路20分鐘左右抵達大昭寺。
 

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩商務酒店標準間交通： 汽車

早餐后乘車赴山南， 抵達后參觀【雍布拉康】（游覽時間約為1個小時）位于西藏山南市澤當鎮11公里的扎西次日山上。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿,也是松贊干布與文成公主的夏宮。宮殿內的壁畫上生動地描繪了西藏的第一位國王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。 后參觀【桑耶寺】（游覽時間1小時）是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧俱全的寺廟，是赤松德贊想象中的“宇宙盛景”。桑耶寺位于山南扎囊縣境內西藏四大神山之一的哈布日山腳下。寺院按照佛經中的大千世界布局，主殿烏孜大殿融合了藏、漢、印三種建筑分格，被稱為建筑史上的佳作。精美壁畫，題材廣泛，技巧精湛，被譽為西藏的史記。奠定了桑耶寺的崇高地位。[如有佛緣，每周一至周六上午11點左右會在桑耶寺后院看見辯經。后乘車赴【青稞酒故里強欽-醉美青稞酒】強欽村位于拉玉溝，隸屬于瓊結縣拉玉鄉，海拔3800米，農業為主、牧業為輔。強吉村文化底蘊深厚，有自治區級文物單位強欽莊園及其附屬林卡強欽林卡，還有得天獨厚的強欽青稞酒文化。“強欽”在藏語中的本意為青稞酒之家，引申意為青稞酒的故鄉。 或【扎西曲登村】是藏戲發源地，全村2個自然小組，13個聯戶單位，位于昌珠鎮南部，雅礱河畔，距澤當鎮以南約8公里車程，總面積22.23km2, 平均海拔3600m，下轄兩個自然組，有著悠久歷史文化資源，也是昌珠歷史文化名鎮，藏源文化旅游的核心區域，距西藏民主改革第一村和第一座宮殿雍布拉康不足5公里。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：扎西曲登村觀雅礱藏戲或宿強欽村品青稞酒+篝火晚會交通： 汽車

早餐后乘車赴林芝八一鎮，途中游覽【達谷峽谷風景區】，達谷峽谷位于桑日縣與加查縣交界處，距離澤當80KM；東與加查縣的藏木鄉交界，西與桑日縣的沃卡為鄰。屬于僅似于林芝大峽谷的雅江第二大峽谷。達古峽谷這里江流湍急，奔涌咆哮，令人為之驚心動 ，【野生猴區】，野生猴區藏獼猴為國家二級保護動物，沿途獼猴從山上嬉戲到馬路上時不時的會與客人互動。午餐后游覽【雅魯藏布大峽谷】（約150分鐘），世界上最長最深的峽谷，景區內有千年大桑樹、驚嘆愛情神奇力量的“情比石堅”、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國最美山峰--南迦巴瓦峰。 晚餐林芝享用特色石鍋雞后入住林芝八一鎮酒店休息！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：八一鎮商務酒店標準間交通： 汽車

早餐后，贈送游覽【嘎啦桃花溝】（季節性景區，花期大概時間為3月15日至4月20日左右，非花期時間此景點取消，不退任何費用），西藏林芝3月，冬日銀裝還未褪去，卻已是花的海洋。當遠方的雪峰還有皚皚白雪，桃花卻已如醉霞緋云般地爭相斗艷。后游覽AAAA景區【卡定溝天佛瀑布】卡定溝又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，景區內天佛瀑布落差近200米，飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"等，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。后乘車赴拉薩，贈送【藏民家訪】，抵達后入住酒店休息 。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩商務酒店標準間交通： 汽車

• 卡定溝瀑布
• 阿沛新村

早餐后，乘車赴【羊卓雍措湖】，上午從拉薩起程，經中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時，被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的“碧玉戶”——（門票60元，游覽時間約0.5小時）贈送參觀：（此景區不去不退任何費用)【民政福利院】由于城市建設發展需要，商場在政府大力扶持下并得到廣大善信弟子的捐助，搬遷至現有位置，成立此商場的目的是為了解決藏區失學兒童就學以及孤寡殘障人士的生活醫療費用。待會大家進入該商場后在大家的右手邊，有一個SOS兒童村捐助箱，一毛不嫌少，十塊不嫌多，希望大家多多行善積德，幫助需要幫助的人，弘揚社會主義核心價值觀，建設和諧的家園作出綿薄之力。參觀【月王藏藥】（參觀時間不少于60分鐘）：以藏藥大健康產業為主導，集種植、研發、制造、為一體的全產業鏈高新技術企業，健康美滿的生活是人類的共同心愿，也是月王藏藥正在書寫的歷史篇章。不僅致力于中國生態藏藥大健康產業帶給人們希望和快樂，更以全產業鏈發展模式帶動農牧民成長與致富，持續促進社會穩定與發展進步。游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程之后返回拉薩。
贈送：【烤藏香豬或者烤羊】（此活動不去不退任何費用)：在享受烤藏香豬美食中可親自上場體驗跳鍋莊（鍋莊舞是流行于四川、云南的藏族地區以及西藏昌都一帶的藏族民間傳統舞蹈）。“鍋莊”一詞是漢語的音譯，在藏語中稱為“果卓”，意思是圓圈舞，免費暢飲飲料和青稞酒。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩商務酒店標準間交通： 汽車

早餐后乘火車返回西寧，沿途欣賞天路風光 。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 汽車

抵達西寧后根據航班時間乘飛機返回大連，結束愉快的行程 ！

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無交通：飛機